Omarm je cyclus en zeg dag tegen PMS
Wat weet jij over je bloedsuikerspiegel? Je weet wellicht dat je ‘hangry’ wordt als je hongerig bent. Of je wordt rillerig als je geen tussendoortje neemt. Je hebt zoete ‘cravings’ of je móét elke twee uur wat eten omdat je je anders echt niet fijn voelt. Dit heeft allemaal te …
Begrip voor je lichaam, voor je cyclus, begint bij kennis. Als je niet weet wat er in je lichaam gebeurt, is het lastig om hiermee om te gaan en hier op een passende manier op te reageren. Eerder schreef ik al deze blog over oestrogeen. Vandaag geef ik je een …
Ken je dat? Dat je iets simpels in elkaar zet en je helemaal flabbergasted bent over je eigen kookkunsten? Dit is er zo één. Ik at het als ontbijt, zo had ik direct een lekkere portie groenten op. Maar het kan natuurlijk ook op andere momenten van de dag. Dit …
Wist je dat oestrogeen meewerkt aan meer dan 400 processen in je lichaam? Zo beschermt het je hart en bloedvaten en draagt het bij aan gezonde botten. Oestrogeen is ook hét dominante hormoon van de lente en zomer van je cyclus. Dit is het gedeelte ná je menstruatie tot en …
Ken je het sprookje van Blauwbaard? Het is mijn favoriete sprookje van vroeger, en tegelijkertijd een gruwelijk verhaal. Het gaat over een meisje dat wordt versierd door een rijke man met een indigoblauwe baard. Eerst wil ze niks van hem weten, want een man met zo’n blauwe baard kan niet …
Een lekkere pasta vol groenten, vezels, eiwitten en gezonde vetten! Vrouwen zijn vaak bang om vetten te eten. Maar gezonde vetten zijn heel belangrijk voor je gezondheid. Geniet hier dus lekker van. Voor 2 volwassenen en 2 kinderen: Snijd alles klein.Kook de broccoli beetgaar in een beetje water, giet af …
Heb je het weleens opgemerkt? Je voelt je op de top van de wereld. Alles gaat lekker. Je voelt je goed, sterk, supersexy, alles springt zo uit je vingers en dan BAM! …sta je steeds te huilen, te schreeuwen, ben je boos op alles en iedereen… Grote kans dat dit …
Voor je vanavond naar bed gaat: maak nog even in 2 minuutjes dit ontbijtje. Je pakt het morgenvroeg zo uit de koelkast, doet het een minuutje in de magnetron en je hebt een heerlijk verwarmend volwaardig chocolade-ontbijtje: Roer alles goed door elkaar en zet in de koelkast. ’s Ochtends een …
Iedere maand is er niks aan de hand. Je bent net ongesteld geweest, je voelt je goed, op het werk loopt het lekker, je onderneemt allerlei leuks, bent een lieve moeder, je hebt energie. Kortom, de zon schijnt en het gaat gewoon lekker. Maar daarboven hangt een donkere wolk. Want …