Dag 21: de dag waarop alles in de soep loopt

Heb je het weleens opgemerkt? Je voelt je op de top van de wereld. Alles gaat lekker. Je voelt je goed, sterk, supersexy, alles springt zo uit je vingers en dan BAM! …sta je steeds te huilen, te schreeuwen, ben je boos op alles en iedereen…

Grote kans dat dit elke maand op dezelfde dag gebeurt. Weet je dat dit heel normaal is en dat hier een biologische verklaring voor is? Het komt hierdoor:

Naarmate je dichterbij je ovulatie komt stijgen de hoeveelheden geslachtshormonen (behalve progesteron) steeds meer en meer. Tot ze samen hun hoogtepunt bereiken bij je eisprong. Stel je jezelf een berg voor. Je hebt die berg beklommen en helemaal bovenop ben letterlijk en figuurlijk ‘on top of the world’. Maar eenmaal bovenop de berg kun je niet meer terug. Je doet een volgende stap en je stort in een ravijn.

Dat is wat je hormonen doen. Na je eisprong zakken ze ineens naar een dieptepunt. Vlak erna maakt het lege eiblaasje progesteron aan om je weer rustig en fijn te laten voelen, maar dat duurt even. En daardoor heb je elke cyclus een dag waarop je je ineens zo slecht kunt voelen. Boos, depressief, moe, verward, noem maar op.

Als je begint je cyclus te volgen en aan de hand van je basale lichaamstemperatuur leert meten wanneer je ovulatie valt, dan kun je deze dag gewoon inplannen. Hoe handig is dat? Dag 21 is een gemiddelde. Bij mij is het dag 14 (ook al heb ik een gemiddelde cyclus van 28 dagen). Ik kan mijn man waarschuwen, me-time inplannen, de dag ervoor extra koken, etc.

Je kunt ook simpelweg noteren hoe je je per dag voelt, dan vind je op den duur wellicht een patroon. Ik zeg: ga ermee aan de slag en je kunt je leven weer een beetje meer inrichten naar jouw eigen unieke cyclus.